Laetitia t’accompagne à travers des circuits trainings à faire et à refaire à la maison. Après des circuits trainings cette séance de stretching va t’aider à récupérer et à gagner en souplesse.
10 exercices : 30 secondes par exercice
- Open arms breathe
- Side to side stretch
- Cat stretch
- Hip flexor left
- Pigeons stretch left
- Downward facing dog
- Hip flexor right
- Pigeons stretch right
- Cobra
- Child pose
En complément du stretching de Lætitia, n’hésite pas à consulter notre article pour apprendre à bien récupérer grâce à l’auto-massage. Article : Après l’effort, le réconfort : les bases de l’auto-massage récupérateur.